«Школа» обучения здоровому образу жизни
- повышение информированности пациентов о заболевании и его факторах риска;
- повышение ответственности пациента за сохранение своего здоровья;
- формирование рационального и активного отношения пациента к заболеванию, мотивации к оздоровлению, приверженности к лечению и выполнению рекомендаций врача;
- формированием навыков и умений по снижению неблагоприятного влияния на здоровье. поведенческих факторов риска, т.е. питание, двигательная активность, управление стрессом, отказ от вредных привычек;
- формирование практических навыков по анализу причин, факторов, влияющих
на здоровье и обучение пациентов составлению плана индивидуального оздоровления.
Методика проведения занятий в «Школе здоровья» обучения
здоровому образу жизни
Полный цикл включает 3 занятия по 45 минут.
Занятие 1. Факторы риска ХНИЗ, преждевременной смерти.
Занятие 2. Избыточная масса тела, ожирение- принципы питания.
Занятие 3. Физическая активность- оценка уровня ФА, принципы рекомендаций.
Занятие 1
Факторы риска ХНИЗ, преждевременной смерти
Структура и содержание занятия
1. Вводная часть – 10 минут
1.1. Знакомство, представление участников.
1.2. Описание цели обучения, обзор тематики занятий.
2. Информационная часть – 20 минут
2.1. Основные факторы риска развития ХНИЗ.
2.2. Факторы риска преждевременной смерти.
2.3. Факторы риска в потерянные годы здоровой жизни.
3. Активная часть – 10 минут
3.1. Обучение пациента контролю факторов риска.
3.2. Обсуждение плана действий.
4. Заключительная часть – 5 минут
4.1. Ответы на вопросы, домашнее задание.
Занятие 2
Избыточная масса тела, ожирение- принципы питания
Структура и содержание занятия
1. Вводная часть - 5 минут
1.1. Описание цели занятия.
2. Информационная часть - 20 минут
2.1. Принципы питания при повышенном весе.
2.2. 12 шагов к здоровому питанию.
2.3. Разгрузочные дни, примерное меню.
3. Активная часть- 10 минут
3.1. Определение индекса массы тела, примерный рацион питания
4. Заключительная часть- 5 минут
4.1. Ответы на вопросы, домашнее задание
Занятие 3
Физическая активность – оценка уровня ФА, принципы
рекомендаций
Структура и содержание занятий
1. Вводная часть – 5 минут
1.1. Описание цели занятия.
2. Информационная часть- 20 минут
2.1. Основные принципы рекомендаций для занятий ФА.
2.2. Определение уровня ФА.
3. Активная часть – 10 минут
3.1. Оценка готовности к занятиям ФА- опросник.
4. Заключительная часть – 5 минут
4.1. Ответы на вопросы, подведение итогов.